Právě jste dostala poslední menstruaci před plánovaným otěhotněním. Menstruační krvácení je přirozený proces, při kterém se odlučuje děložní sliznice společně s krví. Děje se tomu tak v případě, že v předchozím cyklu nedošlo k otěhotnění. Po skončení tohoto procesu se sliznice začne okamžitě znovu obnovovat, aby připravila dělohu na možnost přijetí oplodněného vajíčka v nadcházejícím cyklu.
Obsah článku
- Co se děje s ženským tělem
- Jak miminko roste
- Co v tomto týdnu dělat
- Co v prvním týdnu nedělat a na co si dát pozor
- Jak zapojit tatínka do příprav
Co se děje s ženským tělem
První týden těhotenství je trochu zvláštním časovým územím. Technicky vzato, k oplodnění totiž ještě nedošlo. Vaše tělo se připravuje na ovulaci, která obvykle nastává kolem 14. dne cyklu. Hormony v tuto chvíli začínají pracovat na vytvoření ideálního prostředí pro oplodnění a zahájení těhotenství.
V tomto týdnu můžete pozorovat běžné příznaky spojené s menstruací: bolest břicha, citlivější prsa nebo změny v náladě.
Jak miminko roste
Tělo v tomto období začíná produkovat více hormonů, jako je estrogen a progesteron, aby se připravilo na oplodnění. K oplodnění totiž ještě nedošlo. Oocyt (vajíčko) začíná zrát v jednom z vaječníků a čeká na uvolnění.
Co v tomto týdnu dělat
- Začněte myslet na své zdraví. Pokud plánujete miminko, začněte užívat kyselinu listovou. Tento vitamín je klíčový pro správný vývoj nervové sítě plodu.
- Zdravě jezte. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály je důležitá pro vaše tělo i budoucí miminko.
- Sledujte svůj cyklus. Pokud chcete otěhotnět, ovulační testy nebo aplikace vám pomohou určit nejplodnější dny.
Co v prvním týdnu nedělat a na co si dát pozor
- Omezte stres. Nadměrný stres ovlivňuje hormonální rovnováhu a menstruaci.
- Nepřehánějte to s alkoholem a kofeinem. Pokud plánujete těhotenství, návykové látky omezte nebo ideálně úplně vyřaďte ze svého jídelníčku.
- Vyvarujte se kouření. Cigaretový kouř ovlivňuje plodnost i zdraví budoucího miminka. Pokud to jde, s kouřením přestaňte.
Jak zapojit tatínka do příprav
- Společné plánování. Povídejte si o svých představách o rodičovství. Jak si představujete společný život s miminkem?
- Podpora zdravého životního stylu. Pokud chcete otěhotnět, zdravé návyky jsou důležité i pro budoucího tatínka. Společně sportujte, jezte zdravě a vyhýbejte se alkoholu i cigaretám.
Vzdělávejte se společně. Pročítání knih nebo webů o těhotenství a rodičovství je skvělý způsob, jak se společně připravíte na mateřství.
