V devátém týdnu už těhotenství začíná být čím dál víc „skutečné“ – možná si více uvědomujete, jak se vaše tělo mění a jak ve vás roste nový život. I když je ještě brzy na to cítit první pohyby miminka, jeho vývoj jde neuvěřitelně rychle kupředu. Každým týdnem se stává silnějším a připravuje se na chvíli, kdy ho budete moci poprvé držet v náručí.
Obsah článku
- Co se děje s ženským tělem
- Jak miminko roste
- Co v tomto týdnu dělat
- Co v tomto týdnu nedělat a na co si dát pozor
- Jak zapojit tatínka do příprav na miminko
Co se děje s ženským tělem
V devátém týdnu těhotenství pokračují hormonální změny, které mají silný vliv na ženské tělo. Možná v této době zaznamenáte změny v pleti (například výskyt akné nebo naopak zlepšení kvality pokožky) a pocity únavy.
Těhotenské nevolnosti vás mohou ještě chvíli potrápit, ale u některých žen už v tomto týdnu začínají ustupovat. Pokud vám není dobře, zkuste jíst menší porce častěji během dne a nezapomínejte na dostatek tekutin.
Možná si také všimnete, že vaše prsa jsou citlivější a trochu se zvětšují. Vaše děloha roste a zpevňuje se, což může způsobit pocit tlaku v břiše. A co oblečení? Džíny a těsné kousky už vám nemusí být tak pohodlné jako dřív – spousta žen právě v tomto období začíná sahat po volnějším a pohodlnějších outfitech. Důležité je cítit se dobře a dopřát svému tělu co potřebuje.
Jak miminko roste
Plod v devátém týdnu těhotenství dosahuje velikosti přibližně 2,5 až 3 cm, což je velikost malé švestky. Ačkoli je stále velmi malé, vývoj probíhá velmi rychle. V tomto týdnu se u miminka vyvíjejí prsty na rukách a nohou, které jsou již dostatečně rozeznatelné, ale stále jsou spojeny plenkovými blánami, které později zmizí.
Hlava miminka je stále relativně velká vzhledem k tělu a je na ní dobře patrný základ pro uši, oči a nos. I když jsou oči stále zakryté očními víčky, začínají se vytvářet sítnice. Srdce už bije rychlým tempem a je schopno efektivně pumpovat krev do orgánů. Kosti začínají osifikovat, což znamená, že tvrdnou a to zejména v oblasti lebky a páteře.
Miminko je stále obklopené plodovou vodou a obaleno v amniotickém vaku, což mu poskytuje ochranu a prostor pro pohyb.
Co v tomto týdnu dělat
- Pokračujte v péči o sebe i miminko a připravit se na změny, které přijdou v dalších měsících. Co je teď důležité?
- Berte vitamíny: kyselina listová je klíčová pro zdravý vývoj nervové soustavy miminka, proto by měla zůstat součástí vašeho jídelníčku.
- Dbejte na pestrou stravu: dostatek bílkovin, vlákniny a zdravých tuků vám pomůže cítit se dobře. Nezapomeňte na ovoce, zeleninu a celozrnné potraviny.
- Pohyb vám prospěje: pokud se cítíte dobře, zkuste lehké cvičení, těhotenskou jógu nebo procházky. Pomůže to nejen s kondicí, ale i se zmírněním těhotenských potíží, jako jsou bolesti zad nebo zácpa.
- Hydratace je základ: pijte dostatek vody, protože dehydratace ovlivní nejen vaši energii, ale i správný vývoj miminka.
V tomto týdnu se také už můžete zaměřit na přípravy na těhotenství a příchod miminka – pokud už za sebou nemáte prenatální kurz, začněte zvažovat jeho návštěvu.
Co v tomto týdnu nedělat a na co si dát pozor
I když je těhotenství stále v počáteční fázi, věnujte pozornost těmto zásadám:
- Vyhněte se stresu a přepracování. Pokud se cítíte unavená nebo přetížená, snažte se odpočívat a vyhýbat se stresovým situacím. Stres má negativní vliv na vaši pohodu i zdraví plodu.
- Neprovádějte těžké fyzické aktivity. Vyhněte se zvedání těžkých předmětů nebo jakémukoli fyzickému přetížení, které by mohlo ohrozit vás nebo miminko.
- Sledujte příznaky, které mohou naznačovat komplikace. Pokud máte silné krvácení, křeče nebo jiné neobvyklé příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.
Jak zapojit tatínka do příprav na miminko
V devátém týdnu těhotenství můžete začít s přípravami a zapojit tatínka do procesu:
- Zapojte partnera do lékařských prohlídek: Pokud to jde, zapojte partnera do lékařských kontrol, zvláště pokud vás čeká první důležitý ultrazvuk. Je to krásná příležitost, jak sdílet tento výjimečný okamžik společně.
- Naplánujte si místo porodu i design dětského pokoje: Teď je ideální čas začít řešit praktické věci: výběr jména pro miminko, zařízení dětského pokoje nebo místo, kde budete rodit. Čím dříve začnete, tím klidnější budete mít další měsíce.
Svěřujte se partnerovi stím, co vás trápí a co vám dělá radost: Partner může pomoci tím, že bude naslouchat a vnímat, co právě prožíváte. Každodenní podpora, pochopení a třeba i pomoc v domácnosti mohou hodně znamenat. Důležité je, abyste se cítila dobře a měla prostor na odpočinek.
